przed i

[...] wzgledow nie nalezy pierwszych inwestowanych pieniedzy lokowac w kreatynie, bo zasadnosc takiego dzialania jest niewielka.Z obserwacji moich podopiecznych oraz rozmow z przedstawicielami swiata nauki wynika,ze po 6-12 m-cach solidnych treningow zaczyna sie moment odpowiedni do takiej inwestycji.Zadnych faz nasycania,jedynie 5g po treningu na [...]

bo rozmawialem z tym gosciem co sprzedawal mi odzywki i mowil ze mam brac 2 na czczo potem 2 przed treningiem do tego 10g meso. nie wiem czy on jest niekompetentny czy po prostu sie nie zna. juz nie wiem co mam robic :D

[...] : http://potreningu.pl/articles/4033/energetyka-sniadania-a-kompozycja-sylwetki Co do węglowodanów na noc to poczytaj te artykuły : http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

[...] gainerem 50g + 25 g extensora, na pierwszej przerwie w pracy, też coś zjem i znów dowale 50+25g, następna przerwa tak samo, 50+25, ostatnia przerwa kończy się jakieś 30 min przed koncem pracy, godzina i w domu, wp.ie.rd.alam coś na ciepłoi na siłkę, po siłce kretka 5-8g, później 50+25, drugi obiad. Moje pytania: 1. moge mieszać tak gainera z [...]

NA PEWNO liczysz kcal dokładnie? Ważysz produkty przed spożyciem? Na takich kcal teoretycznie powinieneś schodzić w szybkim tempie, ale jak nie jesteś jakiś bardzo otyły (na co parametry nie wskazują) i rzeczywiście jest to całkiem spory deficyt, ryzyko problemów zdrowotnych jest znaczące. A jak realnie spożywasz więcej kcal niż myślisz, to nie [...]

Rezonanas miałam przed artroskopia, i wyszło na nim naderwanie/zerwanie ACL, zmiany przeciazeniowe łąkotki przysrodkowej, rzepka bocznie podparta, fald przysrodkowy położony docentralnie z konfliktem w stawie rzepkowo udowym,chrzastka rzepki o niejednorodnej strukturze,to tyle. Dwie pierwsze rzeczy się nie potwierdziły, reszta tak. W sumie [...]

ja bym tylko polecał Ci zamienić wiosło hantlem na podciąganie na drążku (chyba że nie masz) i nie zapomnij o 2 seriach rozgrzewkowych przed podstawowymi ćwiczeniami: ciągami, wyciskaniami, uginaniami. czyli na każdą grupę zrób 2 serie rozgrzewkowe pierwszego ćwiczenia. pzdr

Rockhold vs Branch ciekawe mimo, że stawiam na Rockholda przed czasem. Perry vs Alves umarło i Platinum jakiegoś newcomera dostał. Lombarda od zawsze miałem za przehajpowanego jeszcze nim do UFC trafił. Także oprócz ME tylko walki Jotko vs Hall jestem ciekaw reszta to średnie pojedynki, liczyłem, że Usman dostanie kogoś lepszego.

[...] w serii. Jeżeli jest to dla Ciebie tak ważne, żeby łapa trochę urosła chwilowo, to wiesz już co należy zrobić. Poza tym, wpływ na pompę mięśniową będzie miał również udział węglowodanów w diecie, jak i posiłku przed treningiem. Jeżeli długo jesteś na treningu full body workout, to oczywiście możesz zmienić na split, czy push, pull, legs.

[...] ważne, żeby łapa trochę urosła chwilowo, to wiesz już co należy zrobić. Poza tym, wpływ na pompę mięśniową będzie miał również udział węglowodanów w diecie, jak i posiłku przed treningiem. Jeżeli długo jesteś na treningu full body workout, to oczywiście możesz zmienić na split, czy push, pull, legs. W takim razie zmieniam na push pull legs, [...]

ZDJECIA I OPIS moge zakonczyc przed czasem http://www.allegro.pl/item303623227_pentium_iii_1ghz_256_ram_20gb_lan_internet_dvd.html

Piorun nie zrozum tego źle ale zostaw takie tematy innym , bardziej doświadczonym. Zrób coś sam , zredukuj, poćwicz i nabierz doświadczenia w temacie i wtedy doradzaj . Sam dopiero zaczynasz swoją przygodę i długa droga przed Tobą.

[...] I Posiłek 1.Płatki owsiane 150g 2.Mleko 200ml 3.Rodzynki 50g 4.Tawróg 50g II Posiłek 1.Chleb żytni razowy 100g 2.Polędwica 50-60g 3.Sałatka 50g III Posiłek (Obiad- przed treningiem) 1.Pierś/Udka z kurczaka lub 4 jajka 2.Ryż 60g ( z kwaśną smietaną 60g) IV Posiłek (po treningu) Koktajl: - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jagody (pół [...]

[...] do tego "koktajlu", tu najlepiej ryz bialy + chude mieso/ryba. V posilek: bezwzglednie banan wylatuje, tu pasowalaby oliwa. Mam takie wrazenie, ze chyba nie czytales artykulow i po prostu strzelasz ta dieta, az moze cos trafisz, a BTW nie policzyles (banan w posilku przed snem?). Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-06-23 11:42:04

Tak mowia ludzie,ktorzy nic w zyciu nie osiagna.Cale zycie na produkcji,po robocie browar przed telewizorem na kanapie,a co weekend naj**ka i sie tym chwala,takich ludzi omijaj szerokim lukiem,to margines spoleczny.Mowia ci,ze jestes za stary,nie dasz rady,bo sami nie dali,sa slabi.Idz na pierwszy mozliwy trening i obczaj,czy ci sie podoba,jak [...]

[...] skoro Ty tyle mnie nawyzywałeś...Przezwie Cie jeszcze raz to mu odpyskuj.Jak sie będzie chciał bić to wtedy mu dokop,jak sie boisz tego że on jest z kolesiem to mu wjedż na ambicje,ośmiesz go przed tym jego kolesiem to pewnie nawet i tamten nie będzie chciał mu pomagać jak zobaczy ze on sam zaczyna i później sie zasłania tym że ich jest dwóch...

[...] całą walkę (KO) i to jest po***ane, że ty nic niemożesz zrobić pierwszy no ale w twoim przypadku jest inaczej ponieważ na 90% koleś niezgłosi sprawy na policje no bo będzie miał kape przed kolegami i wszystkimi którzy go znają więc tym się raczej bym niemartwił dobrą rade dał ci Berre żebyś założył mu jakąś dźwignie i koniec z gościem Pozdro

Mam Hemorush'a jeszcze to zapodam przed. Myślałem żeby od początku maja przyatakować. Tylko co z PCT i ile tego testa bić.

23. Kupilem DAA activlaba za 45zl i zeby nie zakladac nowego tematu, zadam pytanie tutaj. Biore tez monohydrant na czczo i po treningu po 5g dziennie, a jak jest z DAA? 2 tabl. na czczo i przed snem? Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2012-10-20 23:37:08

Różnicy między białkami nie poczujesz poza smakiem, choć gold ma więcej białka na 100g od gaspariego, najlepiej jakieś rodzime białko brać trec, activlab, IHS. Z przedtreningówek game day fajnie działał http://www.sfd.pl/sklep/Man_Game_Day-opis28858.html do tego green magnitude, GM ma 80 porcji poilicz sobie na ile Ci starczy 2 w treningowy i [...]